腹式呼吸をもう一度

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◆　腹式呼吸の基礎 腹式呼吸とは、お腹を限界まで膨らませへこませる呼吸方法です。 息は、鼻から吸い口から息を吐きます。 反復することで持続的・しゅんぱつ的な呼吸が身に付きます。 ◆　震えるまで吐き出す 膨らませる限界は、 […]